Moelleux fenouil, noix, roquefort

26. janvier 2018 · Laisser un commentaire · Categories: Cakes, Entrées, Flexipan, Flexipat, Silpat, Silform, Guy Demarle, Légumes · Tags: , , , , , ,

C’est encore sur la revue hors série Cuisine Maxi que j’ai trouvé cette recette, bien pratique pour un repas du soir ou un pique-nique ou même à décliner dans les empreintes 5 cakes Flexipan pour un apéritif

Les Gourmandises de Mamoune

Ingrédients :

  • 150g de farine (orge mondée pour moi)
  • 1 sachet de levure chimique
  • 10cl d’huile (olive pour moi)
  • 12cl de lait
  • 3 oeufs
  • sel, poivre
  • 150g d’olives (moins pour moi)
  • 1 fenouil
  • 30g de cerneaux de noix
  • 50g de roquefort

Préparation :

Nettoyer le fenouil et émincer avec la mandoline
Éventuellement couper les olives.
Dans un cul-de-poule, fouetter les œufs avec la farine et la levure.
Incorporer l’huile et le lait, saler et poivrer.
Faire dorer légèrement le fenouil dans une poêle huilée, puis incorporer à la pâte
Y ajouter les cerneaux de noix concassées et des petits dés de roquefort
Verser dans le moule à cake ou moule tablette pour 30 à 40 minutes dans un four préchauffé à 200°C chaleur tournante

Flexipan, Guy Demarle, Cakes, Fenouil, Roquefort, Cuisine facile

 

Sauce tomates et légumes au i-Cook’in

18. novembre 2016 · Laisser un commentaire · Categories: Accompagnements, Cook'in®, Guy Demarle, Index glycémiques bas, Légumes, Sauces · Tags: , , , , , , ,

Une recette que je m’empresse de publier car elle a été faite cet été et j’ai oublié de la poster

Je me suis inspirée de la recette de Cathy ( recette de sauce bolognaise tomate et courgette) sur le club Guy Demarle pour faire cette recette

les-gourmandises-de-mamoune_2

Ingrédients :

  • 30 g de huile d’olive
  • 130 g d’oignons
  • 2 gousses d’ail
  • 350 g de courgettes coupées en petits dés
  • 400 g de tomates (type roma) coupées en 8
  • 150g de poivrons
  • 80g de fenouil
  • 70 g de concentré de tomate
  • 10g de basilic frais
  • du poivre et sel

Préparation :

Préchauffer l’huile d’olive, 1minute à 110°C vitesse 2 (ne pas mettre le verre doseur)
Ajouter les oignons coupés en 4 ainsi que les gousses d’ail,  rissoler 2 minutes à 110°C vitesse 5.
Verser les petits dés de courgettes non épluchées, les tomates coupées en 8, le poivron et le fenouil coupés en tous petits dés, le concentré de tomates, le basilic , le poivre et du sel
Programmer 16 minutes, 110°C , vitesse 2.

Vous pouvez mettre la sauce en pots ébouillantés et stérilisés
ou bien verser dans des empreintes comme les muffins droits ou briochettes et congeler

A utiliser sur du riz, des pâtes, du blé etc…

 

Guy Demarle, Sauces, Tomates, Courgettes, Fenouil, I-Cook’in, Légumes, Poivrons, Cuisine facile

 

 

Velouté de fenouils au i-Cook’in®(IG bas)

08. octobre 2015 · Laisser un commentaire · Categories: Cook'in®, Entrées, Guy Demarle, Index glycémiques bas, Légumes, Potages,soupes · Tags: , , , , , , ,

 Quand j’utilise du fenouil en cuisine
c’est souvent pour le faire revenir en lamelles avec du fromage de chèvre
ou en papillotes avec du poulet

J’ai eu envie de changer un peu et en voici une soupe

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Ingrédients :

20 g d’oignon
1 c. à s. d’huile d’olive
250 g de 2 fenouils
130 g de Blancs de Poireaux
pincée(s) de sel, poivre
0,5 l. de bouillon de poule reconstitué avec 1 cube
60 g de crème fraîche épaisse

Préparation :

Mettre l’huile dans le bol avec l’oignon coupé en 4
Programmer 1 minute , 90°C et vitesse 2
Émincer les bulbes de fenouils et les blancs de poireaux
Mettre dans le bol et faire fondre
Programmer 10 minutes, 60°C vitesse S
Ajouter le bouillon et cuire 15 minutes, 100°C vitesse 2
Mixer en vitesse 5 puis turbo (6 fois pour obtenir une crème lisse)
Ajouter la crème fraîche, mélanger 3 minutes vitesse 5
Cook’in®, Soupes, IG bas, Fenouils, Cuisine facile
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